Neexistuje problém, ktorý by nevyriešila zumba. Príďte si ju vyskúšať k nám do Prešovského Tanečno-Pohybového Centra!
Pre koho je kurz Zumby vhodný?
Kurz zumby je ideálny pre začiatočníkov aj pokročilých. Užijú si ju najmä dievčatá a ženy, ale vítaní sú aj muži.
Čo vás na Zumbe čaká?
Kurz zumby u nás v Prešove zahŕňa množstvo zábavy v rytme dynamickej tanečnej hudby. Zumbu u nás rozdeľujeme na Zumba Fitness a Zumba Gold.
Zumba Fitness
Zumba Fitness je tanečná kardio hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Naučíte sa základy Zumba fitness, kroky a variácie štyroch základných tancov (merengue, salsa, cumbia, reggaeton) Zumba vychádza z princípu, že cvičenie by malo byť zábavné a jednoduché. Sexy a energické latino rytmy vytvárajú PÁRTY ATMOSFÉRU, ktorá Vás strhne do víru pohybu. Je to cvičenie, ktoré Vám zaručene zdvihne náladu! Choreografia striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky, sformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie, ako zadok, nohy, ruky, brucho a najdôležitejšie sval tela, vaše srdce! Kombinácia latino a exotických rytmov vytvára skvelú párty, na ktorej vytancujete 500 – 1000 kcal za hodinu a zanechá vo Vás skvelý pocit a dobrú náladu. Zumba je skvelá nielen pre vaše telo, ale hlavne pre vašu myseľ. Čo tak zabudnúť na bežné problémy všedného dňa a prísť vytancovať všetky svoje starosti? Vysoká dávka endorfínov je zaručená! Je jednoduchá, zábavná , je určená pre všetkých bez ohľadu na vek, kondíciu, tanečné a športové skúsenosti. Princíp intervalového tréningu maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a formovanie svalov.
Zumba Gold
Na kurz zumby si prineste pohodlné športové oblečenie, tenisky, uterák a fľašu s vodou.
Čo je zumba?
Zumba je zábavné, vysoko intenzívne kardio cvičenie v kombinácii s tréningom. Zahŕňa kroky latinskoamerických tancov, aerobiku, bojové umenie a brušný tanec. Už za hodinu tohto cvičenia dokážete spáliť 500 až 800 kalórií. Aj preto je zumba v posledných rokoch jedným z najpopulárnejších skupinových cvičení.
Dušou zumby je hudba. Je inšpirovaná latino štýlom a nájdeme v nej rytmy salsy, meringue, rumby, či reggaetonu. V súčasnosti však zumba mieša rôzne medzinárodné hudobné žánre. Možno vás prekvapí fakt, že niekoľko známych umelcov vytvára špeciálnu zumba hudbu. Napríklad, Pitbull, Daddy Yankee alebo Wyclef produkujú muziku exkluzívne pre zumbu. Skladby na kurze zumby sú tanečné, plné energie a vy máte pocit, že nie ste na tréningu, ale na poriadnej párty v klube.
Zumba je preto svojim spôsobom zamaskované cvičenie. Nejde o žiadne nudné posilňovanie s činkami, ale tanec s prvkami tréningu. Vďaka tomu ponúka benefity, ktoré vieme rozdeliť do dvoch skupín. Zumba je liekom na psychické a fyzické nedostatky. Dokážete pri nej zabudnúť na všetko. Zbaví vás stresu a zlepší vám náladu. Zároveň slúži na budovanie svalov a formovanie postavy.
Zumba kombinuje mnoho prvkov silového tréningu, preto nemusíte popri kurze navštevovať aj posilňovňu. Zahŕňa, napríklad tlaky na hrudník, výpady, drepy a cviky na stred tela. Hodiny zumby vám pomôžu vyformovať štíhly pás a pevné brucho. Neveríte? Účinky zumby najlepšie prezentuje jej zakladateľ Alberto “Beto” Perez, ktorý sa môže pochváliť dokonalým sixpackom.
Ako vznikla zumba?
Zumba sa na fitness scéne objavila v roku 1999 v USA. Pochádza však z Kolumbie, kde sa začala trénovať už v 80. rokoch. V tom čase inštruktor aerobiku Alberto Perez náhodou objavil zumbu. V jeden deň totiž zabudol svoj tradičný podmaz na hodinu aerobiku doma. Preto si vzal pár CD-čiek s latinsko-americkými rytmami zo svojho auta a pustil ich na svojej hodine aerobiku.
Jeho skupina bola touto zmenou nadšená a úspech na seba nedal dlho čakať. V roku 2001 bola ochranná známka Zumba® na svete. Jej vlastníctvo patrí trom spoločníkom, spomínanému Albertovi Perezovi spolu s Albertom Perlmanom a Albertom Aghionom.
Do roku 2007 sa zumba rozšírila na 6 kontinentov a obľúbili si ju fitness ikony po celom svete. Samozrejme, ako každý tanec alebo forma cvičenia, aj zumba prešla určitým vývojom. Existujú totiž odlišné druhy zumby, ktoré sú zamerané na rozličné fitness ciele. Aké?
O tom, že je zumba na absolútnom vrchole popularity, hovoria aj tieto čísla. Zumbu údajne cvičí vyše 12 000 000 ľudí v 125 krajinách sveta.
Vyskúšate Zumbu aj vy v našom Prešovskom Tanečno-Pohybovom Centre v Prešove?
