Pilates

kedy:
Nové kurzy otvárame od:
- 4. 11. 2019 v čase od 19:20 - 20:20 hod., mierne pokročilí, 8 lekcií x 60 min
- 6. 11. 2019 v čase od 17:10 - 18:10 hod., začiatočníci, 8 lekcií x 60 min.
- 7. 11. 2019 v čase od 17:10 - 18:10 hod., začiatočníci, 8 lekcií x 60 min.

prihlásiť sa

čo je to:
"Po 10 hodinách sa budete lepšie cítiť, po 20 hodinách budete lepšie vyzerať a po 30 hodinách sa budete cítiť ako v novom tele." (J. H. Pilates)

Pilates je definovaný harmóniou tela a mysle – je to spôsob, ako sa udržiavať v dobrej fyzickej kondícií a cítiť sa výborne po psychickej stránke. Podstatou Pilatesu je šesť základných princípov: dýchanie, koncentrácia, kontrola, centrum, presnosť a plynulosť. Pri Pilatese sa vyžaduje sústredenie sa na správne dýchanie a techniku vykonávania pohybov. Je zameraná na vyrovnávanie svalovej nerovnováhy medzi preťaženými či ochabnutými svalovými skupinami. Cvičenie je zostavené z jednotlivých naťahovacích a posilňovacích cvikov, ktoré sa vykonávajú ako v stoji, tak v ľahu či v sede na podložke. Pilates vám pomôže posilniť a uvoľniť hlavne povolené chrbtové svalstvo z ustavičného sedenia pri počítači, ale aj spevniť ostatné svaly bedrové, brušné, panvové, stehenné i pažové. Pilates oslovuje najmä ľudí, ktorí počas celého času sedia. Obľúbený je však aj u športovcov, pretože im napomáha natiahnuť alebo posilniť určite svalové skupiny, ktoré inak ostávajú zanedbané. Ideálna je najmä pre mužov kombinácia posiľňovanie a pilates. Dvíhanie činiek totiž buduje vonkajšie svalové skupiny, o vnútorné sa dokáže postarať práve pilates. Po lekcii Pilatesu sa budete cítiť vo forme, svieži a plní energie. Odbúrate stres a zbavíte sa ťažoby každodenných problémov.